朝のバタバタ…毎日続くと、それだけで心がすり減りますよね。
私も以前は「ちゃんとしなきゃ」「時間どおりに動かなきゃ」と思いすぎて、朝からため息が出る日がよくありました。
でも、完璧を手放して“やめたこと”を増やしたら、朝時間がゆるやかに。
子どもとの会話も笑顔が増えて、１日を気持ちよく始められるようになりました。
今日は、同じように忙しいママさんに向けて 朝支度がラクになる“やめたこと”5つ を紹介します。
① 朝ごはんを毎日頑張って作るのをやめた
「栄養バランスよく」「できれば手作り」…
そう思っていた頃は、朝から自分にプレッシャーをかけすぎていました。
今は、朝ごはんは1パターンでOK にしています。
- ご飯＋味噌汁＋卵焼き
- パン＋ヨーグルト＋フルーツ
- シリアル＋牛乳
この3つをローテーションするだけ。
子どもも迷わないし、ママも悩まない。朝のストレスが一気に半分に！
② 髪型や服装にこだわりすぎるのをやめた
「かわいくしてあげたい」「ちゃんとしてるように見られたい」
そんな気持ちが強くて、朝からヘアセットに必死になっていました。
でも…子どもは動く！
そして、こだわっても結局帰ってくるころにはボサボサ！（笑）
今は 「できたらラッキー」「まとまってればOK」 ぐらいの気持ちに。
- 三つ編み → ゴムひとつ結びに
- 前髪完璧 → クリップでとめるだけ
- 靴下の色合わせ → 気にしない
このくらいのゆるさで十分可愛い♡
③ ランドセルの中身チェックを毎朝するのをやめた
以前は “ママが全部確認しないと不安” で、毎朝バタバタ。
でも、小学生になったら「自分でできるようになる練習の時期」。
今は 前日の夜に子どもにチェックしてもらうルール にしています。
- 音読カード
- 宿題
- プリント
- 習い事の持ち物
朝にやることが激減して、出発時間に余裕ができました。
④ 朝の声かけを何度もするのをやめた
「早くして！」「準備できた？」「靴下は？」
これを朝から10回以上言っていました…。
でも、これをやめて 声かけは“最大3回”まで に変えました。
1回目：やさしく
2回目：確認
3回目：淡々と「あと○分で出るよ〜」と事実だけを伝える
怒る回数が激減し、子どもも自分で動くように。
ママのストレスが一番減ったのはコレかもしれません。
⑤ 朝にやる家事を減らした
洗濯、朝食づくり、片付け…
全部朝に詰め込むとパンクしちゃう。
思い切って 「朝は最低限だけ」にシフト しました。
- 洗濯は夜まわし
- 掃除は週末か夜
- 朝はテーブル拭きと食器片付けだけ
たったこれだけで、朝の景色がガラッと変わる。
子どものペースにも余裕をもって付き合えるようになります。
まとめ：完璧を手放すと、朝がやさしくなる
朝は一日の始まり。
ママの心が穏やかだと、子どもも安心して学校へ行けるんですよね。
“ちゃんとしなきゃ” を少し手放すだけで
朝はもっとラクに、もっと笑顔に。
ぜひ、できるところから一つやめてみませんか？
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